Styrka och kondition i Näshultagården
Måndagar kl. 19:00 – 20:00 kör vi kondition och styrka för hela kroppen. Det är cirkelträning med 8 stationer. Först uppvärmning, därefter kör vi intervaller på 45 sekunder på varje station och vilar 15 sekunder däremellan. Passet avslutas med kondition och sen stretch.
Ledare: Ingela Liljeholm
Torsdagar 19:00 – 20:00 kör vi styrka för hela kroppen. Först är det uppvärmning och sen ca 12 olika övningar på varsin matta. Vi kör 45 sekunder på varje övning och vilar i 15 sekunder däremellan. Passet avslutas med stretch.
Ledare: Linnéa Löfving Johansson
Alla jobbar efter egna förutsättningar på samtliga pass, det ska vara roligt att träna.
Info om förändring eller eventuellt inställt pass finns på Facebook, Näshulta (officiell sida)
Förutom medlemsavgiften (se flik Bli medlem) kostar all gympaträning i grupp 200 kr/termin. För den som har fyllt 65 år kostar det 100 kr/termin. Har du gymkort ingår gympaträningen. Avgift betalas in via plusgiro: 17 79 94-1 eller via swish: 123 032 23 13. Märk betalningen med aktiviteten samt namn.
From 250101 gäller nya priser för gymnastik:
Upp till 65 år: 300 kr/termin
65 år och äldre: 150 kr/termin
Kontaktperson: Gerd Fagerström, 070-30 30 537
Välkommen och prova på!