Gymnastik

Styrka och kondition i Näshultagården Måndagar kl. 19:00 – 20:00 kör vi kondition och styrka för hela kroppen. Det är cirkelträning med 8 stationer. Först uppvärmning, därefter kör vi intervaller på 45 sekunder på varje station och vilar 15 sekunder däremellan. Passet avslutas med  kondition och sen stretch. Ledare: Ingela Liljeholm Torsdagar 19:00 – 20:00 kör vi styrka för hela kroppen. Först är det  uppvärmning och sen ca 12 olika övningar på varsin matta. Vi kör 45 sekunder på varje övning och vilar i 15 sekunder däremellan. Passet avslutas med stretch.

Ledare: Linnéa Löfving Johansson

Alla jobbar efter egna förutsättningar på samtliga pass, det ska vara roligt att träna.

Info om förändring eller eventuellt inställt pass finns på Facebook, Näshulta (officiell sida)

Förutom medlemsavgiften (se flik Bli medlem) kostar all gympaträning i grupp 300 kr/termin. För den som har fyllt 65 år kostar det 150 kr/termin. Har du gymkort ingår gympaträningen. Avgift betalas in via plusgiro: 17 79 94-1 eller via swish: 123 032 23 13. Märk betalningen med aktiviteten samt namn.

Kontaktperson: Gerd Fagerström, 070-30 30 537

Välkommen och prova på!

Barngymnastik

För alla barn i åldrarna 1,5-10 år

Vi träffas i Näshultagården på lördagar kl 10-11.

Varje vecka bygger vi tillsammans med barnen upp en hinderbana som vi sedan klättrar runt på. För de som inte vill nyttja hinderbanan så finns det även tillgång till bollar och andra saker att aktivera sig med. Vid utvalda tillfällen ordnar vi också prova på-aktiviteter såsom fotboll, basket, discgolf med mera. Passet avslutas med att vi plockar undan de redskap vi använt sedan gemensamt genomför en avslutande lek som barnen valt.

På Facebook, Näshulta (officiell sida) läggs information upp om eventuella inställda pass. Alla är välkomna att prova på, önskar ni sedan fortsätta så behöver man bli medlem i Näshulta GOIF. Avgift betalas in via plusgiro: 17 79 94-1 eller via Swish: 123 032 23 13. Märk betalningen med ert namn. Hoppas vi ses!

Ledare: Johan & Susanne Riedl