Gymnastik

Core och kondition i Näshultagården

Våren 2022

Med anledning av coronaviruset är träningspassen anpassade för att vi ska känna oss trygga och ändå kunna hålla träningen i gång. Var och en står på sin plats, vi håller avstånd och tar med egen matta att ligga på. Det finns även mattor i hallen att låna.

Måndagar kl. 19:00 – 20:00 kör vi styrka och kondition. Vi varierar mellan cirkelträning som vi brukar ha på måndagar och att vi står på varsin plats i salen. Först uppvärmning, därefter kör vi intervaller på 45 sekunder med vila 15 sekunder.  Vi kör även Tabataträning, med korta högintensiva intervaller. Passet avslutas med stretch.

Ledare: Ingela Liljeholm, 070-657 51 07
Startar 10 januari

Torsdagar 19:00 – 20:00 kör vi coreträning. Det är huvudsakligen övningar från youtubern MadFit. Det är också övningar med intervaller på 45 sekunder och vila 15 sekunder.

Ledare: Linnéa Löfving Johansson
Startar 13 januari

Sommargympa
Basgympa inspirerat av friskis och svettis rörelser.

Ledare: Barbro Graflund
Startar i maj 2022. Den är utomhus och mer information kommer under våren.

Alla jobbar efter egna förutsättningar på samtliga pass, det ska vara roligt att träna.

Info om förändring eller eventuellt inställt pass finns på Facebook, Näshulta (officiell sida)

Förutom medlemsavgiften kostar all gympaträning i grupp 200 kr/termin. För den som har fyllt 65 år kostar det 100 kr/termin. Har du gymkort ingår gympaträningen.

Kontaktperson: Gerd Fagerström, 070-30 30 537

Välkommen!